大连乘飞机赴北京，北京自由活动，于指定时间，北京西站专人送团，乘新型全封闭式空调火车硬卧赴拉萨约48小时， 上车后换好卧铺牌后即刻进行旅游前的充足休息。可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光。

用餐：早餐（×）午餐（×）晚餐（×） 住宿：火车 交通：飞机 火车

全天火车上，可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光，在沿途站点站台上均有销售当地风味特色食物的，可下车购买，但购买时要谨防站台上小偷对您的光顾。

用餐：早餐（×）午餐（×）晚餐（×） 住宿：火车 交通：火车

全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），入住酒店休息，适应高原反应。

用餐：早餐（×）午餐（×）晚餐（×） 住宿：拉萨 交通：火车

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，游览时间约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达【卡定沟瀑布】（游览时间约40分钟）继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

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早餐后游览千年【秀巴古堡】（游览时间约50分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

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早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游览时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游览时间约40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。
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早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木错】（游览时间约60分钟）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，远观羊八井地热发电厂，下午返回拉萨。
温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

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早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶 （海拔4990米，游览时间约20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（游览时间约30分钟）全景。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。
温馨提示：此日行车路程400公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

用餐：早餐（√）午餐（√）晚餐（√） 住宿：日喀则 交通：巴士

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——【扎什伦布寺】（游览时间约90分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程300公里，游览行车时间约8小时。

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早餐后乘车前往火车站，沿途依依挥别美丽的雪域高原，回味美丽的雅鲁藏布江，乘火车返回北京。

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全天火车上，可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光，在沿途站点站台上均有销售当地风味特色食物的，可下车购买，但购买时要谨防站台上小偷对您的光顾。

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早上抵达北京西客站后即散团，后乘机返大连，结束愉快的旅程！！！

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